Ya es hora de Trotar!!

Hace unas semanas tomé la decisión de hacer algo de deporte. Me costó mucho porque en todo este tiempo que llevó de operada no he hecho más que caminar. Pero bien! Llegó un día y decidí salir a caminar, a mitad del trayecto comencé a correr!! Uuff corrí y corrí y corrí… solo dos cuadras!! Me cansé demasiado, estaba muy agitada y me sentía muy frustrada pues ahora siendo delgada pensé que iba a trotar mucho más. El segundo día que salí a trotar quedé un poco más satisfecha pues corrí cerca de 20 cuadras, o sea superé con creces mi horrorosa meta anterior, lo malo fue que al otro día sentía un dolor inexplicable en la rodilla, ese día cojeé todo el día por lo tanto tuve que parar con el troto un par de días. Cuando comencé nuevamente  a trotar ya pude hacerlo 3km ¡wuau! Que felicidad sentía!! Hasta que la rodilla de la otra pierna comenzó a dolerme ¡Todo mal! Tuve que parar por otro par de días hasta que me recuperé. Ahora ya todo está bien y la última vez que troté (hace tres días)  troté 5 km ¡Estoy demasiado feliz! Espero que hoy pueda superar esa meta y cada día poder ir superando mis metas. El salir a trotar me ha ayudado bastante, pues siento que es un tiempo que dedico solo para mí, voy con mis audífonos escuchando música, mi botellita de agua y disfruto de cada paso que doy, la verdad es que muchos cambios físicos no he sentido, pues como conté anteriormente no he podido ser constante, más sé que es cosa de tiempo el poder ver resultados. Todo esto lo estoy haciendo, porque desde que me operé de bypass gástrico nunca hice ejercicios, y ahora cuando veo mi cuerpo suelto sin musculatura es que me arrepiento, pero nunca es tarde. Desde esta próxima semana además comenzaré a ordenarme con mi dieta en cuanto a horarios y comidas, comenzará a comer carnecitas hervidas sin sal más una rica ensalada. Si quieres comenzar a hacer deporte y ver cuantas calorías quemas puedes descargar una aplicación para el celular muy buena que se llama runstatic, es la que yo uso para ver cuánto tiempo llevo corriendo, los kilómetros y las calorías. Además señala en el mapa cual fue tu recorrido .